2020-09

栄養学のきほん

薬を使わない伝統療法って知ってますか?!統合医療まとめ

「薬が必要なほどではないけれど…からだの調子がよくない…」 そんな経験はありませんか?!ちょっとダルイ、調子が良くない。毎日の生活の中で、ちょっと体調や気持ちが優れないことってありますよね。そんな小さな不調を感じているときに「統合医...
ダイエット

リバウンドは危険?!ダイエットの天敵、ウエイトリサイクリング

ダイエット中のみなさん、もう目標を達成したみなさんが不安に思うことの1つは…「リバウンド」ではないでしょうか。せっかくダイエットしたのに、リバウンドで元にもどってしまうのはモッタイナイ!今回はリバウンドの1つ「ウエイトリサイクリング」につ...
イタリア豆知識

地中海地域のハーブまとめ

わたしの留学しているパドヴァには、世界遺産である最古の医療用ハーブ植物園” The Orto Botanico di Padov”があります。商業港ベネチアから入ってきた世界中のハーブを栽培し、医学や生物学の発展に貢献してきました。今は街...
ダイエット

どのダイエットがいいの??糖質制限ダイエット、地中海式ダイエット、低脂質ダイエット

世の中には色んなダイエット法があります。このサイトでもいろいろまとめています。 ダイエットや健康な食事について興味のあるみなさんが次に気になるのは… 「やり方はわかった…で、効果はどうなの?!」ということでしょう。 今回...
栄養学のきほん

サラダ、温野菜、野菜ジュース…どんな野菜が体にいいの??

世の中には野菜商品がたくさんありますよね。 わたしの親戚のおばあちゃんで、こんな人がいました。 「わたしは1日分の野菜がとれる、野菜ジュースを飲んでいるから、 野菜は食べなくても大丈夫なの!!」 栄養学を学んだ1人...
栄養学のきほん

豆腐とお肉のたんぱく質…違いってあるの?

豆腐は今や世界中のだれでも知っているヘルシー食材になりました。豆腐のよいところの1つといえば、たんぱく質がたくさんとれること。低カロリー、高たんぱく質食材としてトレーニング中の人、ダイエット中の人がよく食べていますよね。 ところで、...
留学情報まとめ

イタリア留学の準備・手続きまとめ:入学までの手続き(私費留学の手続き、VISA、ISEE)

イタリア留学に行きたいと考えている人に、私の経験談と留学までにどんなことをやったのかをシェアしたいと思います。イタリアはとても素敵な国ですが、留学している人が少ないですよね…。わたしも調べるのに苦労しました。この記事では、実際にやったこと...
留学情報まとめ

イタリア留学の準備・手続きまとめ①:留学情報収集、入試までの準備、留学エッセイの書き方

イタリア留学に行きたいと考えている人に、私の経験談と留学までにどんなことをやったのかをシェアしたいと思います。イタリアはとても素敵な国ですが、留学している人が少ないですよね…。わたしも調べるのに苦労しました。この記事では、実際にやったこと...
ダイエット

【朗報】ダイエットに成功すると○○しやすい

何ごとも成功するまでが大変ですよね。ダイエットも、目標体重まで減量するまでが大変なのです。ゴールに到達するまえに、あきらめてしまう…やめてしまう…そんなもったいない経験をした人も多いのではないでしょうか。 でも、一度ダイエットに成功...
イタリア豆知識

【外国人向けメニュー表記のまとめ】観光大国イタリアのレストランメニューは、誰にでも優しい?!

オリンピックに向けて、ここ数年で東京は大きくかわりました。 高級、格安、コンセプト…色んなホテルがオープンして、オシャレなお店もふえました。食べ物の業界も、日本に観光に来た外国人をターゲットに、たくさんの工夫をしています。忍者レスト...
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