ダイエット

ダイエット

【もうリバウンドしない!】リバウンドの3つの原因と対策まとめ

「せっかくダイエットを頑張ったのに、リバウンドをしてしまった…」みなさんは、がっかりした経験はありませんか。ここでは、リバウンドしたくない人に向けて、リバウンドの原因と対策をまとめていきます。 【リバウンドの原因は3つ】 リバ...
ダイエット

効率的にダイエットしたいなら「食事バランス」を極めよう!

みなさんは「食事をガマンしているのに痩せない…」という経験はありませんか?食事のカロリーを制限しているのにやせないとしたら、それは「食事のバランス」が悪いのかも!?よく耳にする「○○だけダイエット」「○○制限ダイエット」は短期で体重を落と...
ダイエット

失敗しないダイエットをするために!知っておきたい【カロリーの基本】

「さぁ、ダイエットをはじめよう!」と思うと、やたら気になり出すのが…「高カロリー」と「低カロリー」食品。 そもそも、カロリーって何でしょうか? 実は、カロリーはダイエットをする人にとって、大切な「目安」になるものです。「効果の...
ダイエット

全米No1!?最高の食事法【地中海式ダイエット】実践編

「地中海式ダイエット、なんか気になるかも…?!」という方に、実践法についてまとめていきたいと思います。 〇食事のタイミングは?? 食事の時間、タイミングのきまりはありません。朝・昼・夜の3食をしっかりと食べても...
ダイエット

全米No1!?最高の食事法【地中海式ダイエット】ってなに?

みなさん「地中海式ダイエット」という食事法を聞いたことがありますか? アメリカの「2020年ベストダイエット」で1位に輝き、今、欧米の国々で注目を集めているダイエット法です。 海外セレブが健康的なライフスタイル...
ダイエット

「痩せられないのはあなたのせいじゃない!」栄養学から学ぶ正しいダイエットの事前準備

「ダイエットに挑戦したけれど、痩せられなかった…」 皆さんはそんな失敗談はありませんか? 意気込んでチャレンジしたものの、続かない… ダイエットに失敗してしまう自分は、なんて意思の弱い人間なのだと自分を責めて見た...
ダイエット

ダイエット中「食べちゃダメ!」って思っている時、どうやったら対処できる?【栄養学×心理学:シロクマ実験】

今日は栄養学×心理学で書こうと思います! 心理学の世界には「シロクマ実験」という有名な研究があります。 シロクマの映像を見た後に、「シロクマのことを・・・ A、覚えておいてください。 B、考えても考えなくて...
ダイエット

世界が注目する【地中海式ダイエット】の歴史

皆さん、「地中海式ダイエット」って聞いたことがありますか? 最近は健康ブームによって、「健康によい食事法」についての本もよく見かけるようになりました。 さて、欧米で「予防」の観点から注目を集めているものの1つが「地中海...
タイトルとURLをコピーしました