ダイエット

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オートミールはなにがいいの?

最近はやりのオートミール。痩せる、ダイエットにぴったりなんて言われてますが…いったいなんで?オートミールのなにが、いい食材なのでしょうか?? 今回はオートミールについて、考えてみました! そもそもオートミールってなに? ...
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麺類はどうして太るの??

今日、栄養指導をした対象者さんの質問…「ラーメンって太りやすいんでしょ!?」 疑問に思ったことがあるっていう人も多いのではないでしょうか? 「麺類=太る」かといえば…必ずしもそうではないのです。 麺類のなにが悪いのか?ど...
イタリア豆知識

地中海式ダイエット:環境にもやさしい持続可能な食生活?!

最近の食業界では、おいしいという味覚、うつくしいという見た目だけではなく… 「環境にやさしい」にも取り組んでいますよね! “今”だけではなくて“将来”も、変わらず食を楽しめるように、会社、政府、教育など社会全体で“持続可能な:...
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【まとめ】カロリーでみる乳製品:乳製品って太るの??

イタリア生活もはじまって1週間がたちました! 今のところ、優しいルームメートに恵まれって、楽しく過ごしています。 イタリアに住んで思うのが、乳製品が安いこと!そして、ミルクの味が濃厚です…。美味しいのはいいけれど…気になるのは...
ダイエット

リバウンドは危険?!ダイエットの天敵、ウエイトリサイクリング

ダイエット中のみなさん、もう目標を達成したみなさんが不安に思うことの1つは…「リバウンド」ではないでしょうか。せっかくダイエットしたのに、リバウンドで元にもどってしまうのはモッタイナイ!今回はリバウンドの1つ「ウエイトリサイクリング」につ...
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どのダイエットがいいの??糖質制限ダイエット、地中海式ダイエット、低脂質ダイエット

世の中には色んなダイエット法があります。このサイトでもいろいろまとめています。 ダイエットや健康な食事について興味のあるみなさんが次に気になるのは… 「やり方はわかった…で、効果はどうなの?!」ということでしょう。 今回...
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【朗報】ダイエットに成功すると○○しやすい

何ごとも成功するまでが大変ですよね。ダイエットも、目標体重まで減量するまでが大変なのです。ゴールに到達するまえに、あきらめてしまう…やめてしまう…そんなもったいない経験をした人も多いのではないでしょうか。 でも、一度ダイエットに成功...
ダイエット

地中海式ダイエットになってる?!自分の食事を簡単にチェックしてみよう!

みなさんのお食事…健康なものになっていますか?? 食事について勉強して、いざ実践するときに気になるのが、 「ちゃんと地中海式ダイエットの食事になっているのかなぁ…?」ということ。 正しく出来ているのかを、自分で判断するの...
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【体重を減らす】断食・ファスティングダイエット

様々な文化の中で、宗教行為の1つとして断食は昔から行われてきました。ユダヤ教、イスラム教のラマダーン、ヒンドゥー教、仏教など、ほとんどの宗教が断食または絶食を精神を鍛える方法の1つとして行っています。でも、最近はダイエットとして行われるこ...
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【体重を減らす】グルテンフリーダイエット

飲食業界でも、キーワードになっている「グルテンフリー」。主にはグルテンアレルギーの人が安心して食べられる食事をさしますよね。今回はグルテンを避けるダイエットについてまとめていきます。 〇グルテンフリーダイエットとは そ...
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